Как да изберете правилния слънцезащитен крем?

За да помогнете на кожата си срещу вредното UV лъчение, слънцезащитният крем е необходимост. Не всички слънцезащитни кремове обаче са еднакви. Много от тях съдържат вредни съставки, които могат да причинят повече вреда, отколкото полза. В тази статия ще разгледаме основните препоръки за това на какво да обърнете внимание при избора на подходящ слънцезащитен крем, така че кожата ви да бъде добре подпомогната срещу слънчевите лъчи.

Защо е важно да четете състава на слънцезащитните кремове?

Основният съвет е винаги да четете състава на слънцезащитните кремове или на другите продукти, които купувате. Като пример посочваме веществото петролатум, познато обичайно като вазелин. То определено не би трябвало да присъства в слънцезащитните кремове. Въпреки това различни марки за бързо изгаряне съдържат точно вазелина като основна съставка. Заради вазелина такива слънцезащитни кремове могат да бъдат много вредни на слънце. Вазелинът оставя върху кожата филм, който запушва порите и по този начин пречи на потта да излиза през кожата при прегряване. В резултат на това кожата се прегрява и не се регенерира добре след излагане на слънце. В днешно време все по-актуална е и темата за опазването на околната среда. А друг недостатък на вазелина е, че не се разгражда в природата, което представлява заплаха за екосистемата.

Внимавайте с вазелина и вредните химични филтри

Друго вредно вещество могат да бъдат различните химични филтри, които много слънцезащитни кремове често съдържат. Някои химични филтри проникват в кръвта, например авобензон, оксибензон, октокрилен и екамсул. Тези вещества нарушават ендокринната система, както при морската фауна, така и при хората. Затова е необходимо да избирате слънцезащитни кремове, които зачитат околната среда и кожата ни.

На какво да обърнете внимание при избора на слънцезащитен крем

При избора на слънцезащитен крем е важно да имате предвид няколко неща. По-долу сме обобщили най-съществените:

• Широкоспектърна защита: Изберете слънцезащитен крем, който помага срещу UVA и UVB лъчите.
• SPF 30 или повече: Слънцезащитните кремове с SPF 30 или по-висок осигуряват подходяща подкрепа срещу UVB лъчите.
• Естествени слънцезащитни кремове: Търсете продукти, които съдържат природни съставки, тъй като е по-малко вероятно да предизвикат раздразнение на кожата и често са по-щадящи за околната среда.
• Некомедогенен: Изберете слънцезащитен крем, обозначен като „некомедогенен“, за да предотвратите запушването на порите.
• Устойчивост на вода: Ако планирате да плувате или да извършвате дейност с обилно изпотяване, изберете водоустойчив слънцезащитен крем.
• Вид на продукта: На разположение имате стандартни слънцезащитни кремове, спрейове, масла за тен или масла за слънце. Изборът зависи най-вече от вашите предпочитания, тъй като не може еднозначно да се посочи най-добрият продукт.

Ролята на антиоксидантите при грижата за кожата на слънце

Недостигът на антиоксиданти в храненето също е честа причина за слънчево изгаряне. Консумацията на повече сурови органични растителни храни, като горски плодове и микроводорасли (спирулина, синьо-зелени водорасли, хлорела), може да ви помогне да изградите свой вътрешен ресурс за подкрепа на кожата срещу изгаряне. Важно е също да имате предвид, че слънцезащитният крем не трябва да бъде единствената ви форма на грижа на слънце. Добре е също да носите защитно облекло, като шапка и слънчеви очила, а през най-горещите часове на деня да търсите сянка. Благодарение на тези стъпки можете безопасно да се наслаждавате на слънцето и да помагате на кожата си срещу увреждане.

Какъв защитен фактор SPF да изберете?

Освен че следите състава на слънцезащитния крем или спрея за тен, важно е да изберете и подходящия SPF (слънцезащитен фактор) за вашия тип кожа и дейностите, които ще извършвате на слънце. Като цяло експертите препоръчват да се използва слънцезащитен крем с SPF поне 30, който подпомага срещу около 97% от UVB лъчите. Ако обаче имате светла кожа, в миналото сте имали рак на кожата или планирате да прекарате повече време на слънце, можете да изберете по-висок защитен фактор. Важно е също да не забравяте правилното нанасяне на слънцезащитния крем. Повечето хора не нанасят достатъчно количество, което може да доведе до недостатъчна подкрепа за кожата. Експертите препоръчват да се използват поне 30 мл слънцезащитен крем за цялото тяло и той да се нанася на всеки два часа или веднага след плуване или изпотяване.

Какъв тип слънцезащитен крем да изберете?

Друг фактор при избора на подходящ слънцезащитен крем е предпочитаният от вас тип. Съществуват два основни типа слънцезащитни кремове: химичен и физичен. Химичните слънцезащитни кремове действат, като поглъщат UV лъчението, докато физичните го отразяват. Някои хора предпочитат физичните слънцезащитни кремове, тъй като е по-малко вероятно да предизвикат раздразнение на кожата, докато други предпочитат химичните, защото обикновено се нанасят по-лесно и по-добре прилепват към кожата. Изборът е изцяло във ваши ръце. Ако конкретният слънцезащитен крем отговаря на препоръките по-горе, неговият тип няма значение.